12 πράγματα που πρέπει να θυμάστε αν αγαπάτε έναν αλκοολικό

Υπήρξαν αρκετοί χρόνοι στη ζωή μου όπου ήθελα να είχα γεννηθεί σε διαφορετική οικογένεια. Η επιθυμία μου δεν είχε τίποτα να κάνει με το να μην πάρει το ολοκαίνουργιο αυτοκίνητο που ήθελα για τα 16α γενέθλιά μου ή για το ότι είμαι το μόνο παιδί που ήξερα ότι δεν είχε γίνει στο Disney World. Αλλά είχε να κάνει με το ατυχές γεγονός ότι οι γονείς μου ήταν αλκοολικοί.

Μεγαλώνοντας, δεν είχα πρόσβαση σε πολλούς λογικούς ή νηφάλιοι ανθρώπους για να κατανοώ και να επεξεργάζομαι τον εθισμό των γονιών μου. Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα ήθελα να είχα γνωρίσει τότε, ότι έχω πρόσβαση μόνο τώρα ως ενήλικας. Δεν μπορώ να φανταστώ ότι αν είχα την υποστήριξη που χρειαζόμουν, ίσως η σχέση μου με την οικογένειά μου δεν θα ήταν τόσο περιορισμένη όσο είναι σήμερα.

Είτε γεννηθήκατε σε αλκοολικούς γονείς, παντρεύτηκε κάποιον αλκοολικό, είναι γονέας ή φίλος του, αγαπώντας έναν αλκοολικό μπορεί να προκαλεί και να αισθάνεται, μερικές φορές, αδύνατο. Εδώ είναι 12 πράγματα, θα ήθελα να ήξερα ότι αγαπούσα έναν αλκοολικό.

Δεν φταίς εσύ

Ως παιδί που έθεσαν αλκοολικοί γονείς, πίστευα ότι οι εθισμοί τους ήταν τελείως δικό μου λάθος. Πίστευα ότι αν ήμουν πιο έξυπνος, πιο όμορφος ή πιο γρήγορος στην απομνημόνευση του πίνακα πολλαπλασιασμού, ότι δεν θα είχαν λόγο να πίνουν και τα προβλήματά τους θα εξασθενούσαν. Έφερα αυτή την γελοία πεποίθηση μαζί μου στην ενήλικη ζωή μου και η αυτοεκτίμησή μου έπαψε να χτυπάει εξαιτίας της.

Μόλις συνειδητοποίησα ότι τα προβλήματά τους βρίσκονταν σταθερά πολύ πριν γεννήσουν, μπορούσα να δω ότι οι γονείς μου ήταν υπεύθυνοι για τις επιλογές της ζωής τους. Μέχρι που πίστευα ειλικρινά ότι οι εθισμοί τους δεν ήταν δικό μου λάθος ή η ευθύνη μου να επιδιορθώσω, η ανάκαμψή μου θα μπορούσε να ξεκινήσει.

Δεν είσαι μόνος

12 πράγματα που πρέπει να θυμάστε αν αγαπάτε έναν αλκοολικό Η εκμάθηση ότι η κόρη, ο σύζυγος, ο ξάδερφος, ο αδελφός ή ο καλύτερος φίλος σας είναι αλκοολικός μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε απομονωμένοι. Και η νέα ντροπή και αμηχανία που βιώνετε ως αποτέλεσμα μπορεί να εμποδίσει εσάς και την οικογένειά σας να φτάσουν στη στήριξη που χρειάζεστε. Πρέπει να αναρωτηθείτε, πόσο μόνος στον κόσμο του εθισμού μπορώ πραγματικά να είμαι;
 
Η εκπαίδευση είναι το κλειδί

Όσο περισσότερο γνωρίζετε για τον εθισμό, τόσο πιο σίγουροι και ενισχυμένοι θα είστε όταν ασχολείστε με τον αγαπημένο σας. Η γνώση των σωστών ερωτήσεων που πρέπει να ρωτήσετε όταν εξετάζετε την καλύτερη πορεία θεραπείας, ασχολείστε με την ασφαλιστική σας εταιρεία ή φροντίζοντας τις δικές σας ανάγκες μπορεί να φέρει τάξη και ισορροπία σε μια κατάσταση που αισθάνεται χαοτική και εκτός ελέγχου. Όσο περισσότερο ξέρετε, τόσο το καλύτερο.  

Δεν μπορεί να είστε έτοιμοι να συγχωρήσετε και αυτό είναι εντάξει

Ο εθισμός προκαλεί τον πιο καταστροφικό για τις σχέσεις που καταστρέφει. Παρόλο που μπορεί να θέλεις απεγνωσμένα το αγαπημένο σου για να είσαι νηφάλιος, η νηφαλιότητα δεν εγγυάται ότι η σχέση σου θα θεραπευτεί και όλα τα κακά θα ξεχαστούν.

Ακόμα κι αν το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι νηφάλιο, ίσως να μην είστε έτοιμοι να τους συγχωρήσετε επειδή σας ψέματα, ενδεχομένως κλέβοντας και παραβιάζοντας υποσχέσεις που εκείνη την εποχή ένιωθαν γνήσιοι και ειλικρινείς. Το σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι είναι εντάξει αν δεν είστε έτοιμοι να συγχωρήσετε. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να παραμείνετε ανοικτοί στην ιδέα της συγχώρεσης, να εκφράσετε την απογοήτευσή σας, να είστε ειλικρινείς με αυτό που νιώθετε και με τον δικό σας χρόνο, με τον δικό σας τρόπο, θα το βρείτε.

Μπορεί να είσαι θυμωμένος και αυτό είναι εντάξει, πάρα πολύ

Μην χτυπάτε τον εαυτό σας αν νιώθετε θυμό για το νεοφιλελεύθερο σας (ή ακόμα χρησιμοποιείτε / πόσιμο) κάποιον. Είναι φυσικό, καθώς εργάζεστε για την επιδιόρθωση της σχέσης σας, να αισθανθείτε συγκρουόμενα για το τι συνέβη στο παρελθόν και για όλα όσα περιμένουν να ανακαλυφθούν στο μέλλον.

Γεμίζοντας το θυμό σας ή τον εαυτό σας για τον τρόπο με τον οποίο αισθάνεστε ότι καθυστερεί την ανάκαμψη σας. Εάν ο θυμός σας είναι υπερβολικά συντριπτικός, μπορείτε πάντα να εργαστείτε μέσα από αυτό με έναν θεραπευτή ή κάποιον που εμπιστεύεστε. Αλλά ό, τι κι αν κάνετε, μην το απορρίπτετε και μην περιμένετε κάποιον άλλο να σας δώσει την άδεια να την αισθανθείτε.

Μάθετε τη διαφορά μεταξύ ενεργοποίησης και αποσύνδεσης με αγάπη

Μία από τις πιο δύσκολες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε ως αγαπημένα των αλκοολικών είναι η γνώση της διαφοράς μεταξύ της δυνατότητας και της αποσύνδεσης με αγάπη. Όταν επιτρέπουμε στον εξαρτημένο στη ζωή μας να γίνουμε εμμονή, με το κόστος της λογικότητάς μας, με το να καθαρίζουμε τα χάδια του αγαπημένου μας ανθρώπου. Κανείς δεν θέλει να παρακολουθήσει κάποιον που αγαπάει να πνίξει τις δυνατότητές του και το μέλλον τους σε ένα μπουκάλι ποτό. Αλλά όταν εισάγουμε με συνέπεια και προστατεύουμε κάποιον από τις συνέπειες των πράξεών του, καθυστερούμε την πρόοδό τους προς την ανάκαμψη. Όταν αποσπάμε με αγάπη, όμως, δημιουργούμε όρια που σέβονται τη δική μας συναισθηματική και ψυχική ευεξία, επιτρέποντας ταυτόχρονα στους αλκοολικούς να συνεχίζουν να κάνουν τις δικές τους επιλογές, ό, τι κι αν είναι.

Τα όρια είναι απαραίτητα. Λάβετε βοήθεια για τη δημιουργία τους

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τα δυνατά αντανακλαστικά σας υπό έλεγχο είναι να μάθετε πώς να δημιουργείτε όρια με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Τα όρια, αν και είναι δύσκολο να επιβληθούν, θα σας βοηθήσουν να ορίσετε ακριβώς τις συμπεριφορές που είστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε, καθώς και αυτό που δεν είστε διατεθειμένοι να το αντιμετωπίσετε. Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την ιδέα να δημιουργήσετε όρια με κάποιον που αγαπάτε, επικοινωνήστε με το σύζυγό σας και λάβετε βοήθεια για να διαπιστώσετε ποια είναι η δική σας και πώς να τα δημιουργήσετε.

Πρακτική Εξοικείωση με το Άγνωστο

Η ζωή με έναν αλκοολικό μπορεί να είναι ενοχλητική και ανησυχητική. Δεν ξέρεις ποτέ τι είδους δράμα θα σε περιμένει στην άλλη πλευρά της μπροστινής πόρτας σου ή στο άλλο άκρο του τηλεφώνου σου. Και αυτή η συνεχής προσδοκία για το τι μπορεί ή δεν μπορεί να συμβεί στη συνέχεια μπορεί να σας αφήσει ψυχικά και συναισθηματικά εξαντλημένο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει τον κόπο να εξασκηθείτε άνετα με το άγνωστο. Η αποδοχή ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε ή να προβλέψετε τι θα μπορούσε να συμβεί στη συνέχεια θα απελευθερώσει το μυαλό σας και θα δημιουργήσει χρόνο για να λύσετε τη δική σας ανάκαμψη.

Η ανάκτηση σας είναι εξίσου σημαντική

Με τόση προσοχή που δίνεται στον αλκοολικό, μπορούμε εύκολα να ξεχνάμε ότι έχουμε την δική μας αποκατάσταση για να τείνουμε να. Είτε συνδυάζετε τις δυνάμεις σας με έναν θεραπευτή είτε επιτεθείτε στη λίστα των βιβλίων αυτοβοήθειας, δεν έχει σημασία. Απλά βρείτε κάποια μορφή ανάκτησης που λειτουργεί για εσάς. Και μην ξεχνάτε ποτέ ότι οι ανάγκες σας είναι εξίσου σημαντικές με αυτές των αλκοολικών.

Θα υπάρξουν άνθρωποι που δεν το αποκτούν

Οι φίλοι και η οικογένεια που δεν έχουν ποτέ αγγιχτεί άμεσα από τον εθισμό μπορεί να μην είναι σε θέση να κατανοήσουν ή να σχετίζονται με αυτό που περνάτε. Αν και κάποιοι μπορεί να θέλουν να προσφέρουν την υποστήριξή τους, μπορεί να διστάζουν να το φέρουν ή απλά δεν ξέρουν πώς να προσεγγίσουν το θέμα μαζί σας. Και τότε μπορεί να υπάρχει ένας ατυχής λίγοι, των οποίων η γνώση του εθισμού οδηγείται εξ ολοκλήρου από το στίγμα, το μύθο και την εσφαλμένη αντίληψη. Δυστυχώς, υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για ανθρώπους που δεν είναι πρόθυμοι να ανοίξουν το μυαλό τους σε νέες ιδέες για τον εθισμό. Αλλά αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε τους ανθρώπους μέσα από κοινοτικές ομάδες, συναντήσεις σε 12 βήματα και ακόμη και σε κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, που το καταφέρνουν και στηρίζονται σε αυτά για υποστήριξη όταν το χρειάζεστε.  

Μην αφήνετε το στίγμα να σας κρατάει σιωπηλό

Είναι ατυχές, αλλά δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι ο εθισμός έρχεται φορτωμένος με στίγμα. Το στίγμα προκαλεί ντροπή και ντροπή οδηγεί σε σιωπή. Και η σιωπή μας κρατά παγιδευμένους στα σκοτεινότερα μυστικά μας.

Αν βρεθείτε να λυγίζετε κάτω από το βάρος του στιγματισμού ή το φόβο του τι μπορούν να σκεφτούν οι άνθρωποι για σας αν ανακαλύψουν ότι ο σύζυγός σας, η κόρη ή η μητέρα σας είναι αλκοολικός, θυμηθείτε ότι τα στίγματα δεν είναι τίποτα περισσότερο από παλιές, φθαρμένες ιδέες για τον εθισμό . Θα υπάρχουν άνθρωποι που θα σας κρίνουν άδικο. Δεν υπάρχει καμία αποφυγή. Αλλά η κρίση τους λέει περισσότερα για το πόσο λίγα ξέρουν για τον εθισμό παρά για εσάς και την κατάστασή σας.

Υπάρχει πάντοτε ελπίδα

Τέλος, ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για τον πιο συνεπή σύμμαχό σας στον κόσμο του εθισμού και ότι ο σύμμαχος είναι ελπίδα. Ανάλογα με το τι ξετυλίγεται στη ζωή σας, μπορεί να μην αισθάνεστε αισιόδοξοι το 100% του χρόνου και αυτό είναι εντάξει. Αναζητήστε έμπνευση από την ομάδα υποστήριξής σας, συνδεθείτε με ανθρώπους και ακούστε τις ιστορίες τους. Μπορεί να είναι πολύ θεραπευτικό να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό που περνάτε. Και για εκείνους τους χρόνους που πραγματικά δεν μπορείς να κουνήσεις το αίσθημα αυτής της απελπισίας, απλά προσπαθήστε να το κυλήσετε. Το συναίσθημα θα περάσει και όταν είστε έτοιμοι να επιστρέψετε σε αυτό, η ελπίδα θα σας περιμένει εκεί.